·
1 szklanka mleka krowiego lub roślinnego
·
¼ szklanki płatków owsianych
·
2 banany
·
50 g owoców leśnych (świeżych lub mrożonych)
·
1 łyżeczka miodu
Płatki owsiane pomagają
w utrzymaniu prawidłowej wagi dzięki zawartości beta-glukanu - rozpuszczalnego
w wodzie błonnika, który zmniejsza poziom hormonu głodu, cholecystokininy.
Dodając ten pełnoziarnisty produkt do koktajlu energetycznego, możesz dodatkowo
obniżyć ciśnienie krwi. Ponadto, Amerykańskie Towarzystwo Chemiczne z Dallas
przestawiło wyniki badań wskazujące na przeciwutleniające i przeciwzapalne
właściwości płatków owsianych. Płatki owsiane polecane są zwłaszcza osobom
aktywnym, uprawiającym sport, narażonym na duży wysiłek umysłowy.
Komentarze
Prześlij komentarz